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超实用的“更年期综合征”日常保健方法,赶快收藏

莫名发火、容易激动、脾气暴躁.......

这是很多更年期女性的代名词,似乎更年期的女性全都不可理喻,而其中暗藏的女性健康风险,则被忽略掉了。

女性更年期的医学名称叫“围绝经期”,指卵巢功能逐渐衰退到完全消失的过渡期,即绝经前后的一段时间。更年期女性容易出现潮热、激动、心烦意乱、紧张、抑郁等症状。

中医经典著作《黄帝内经》开篇《素问·上古天真论》向我们描述了女性生殖生理的全过程,以及衰老的开始时间与表现症状:

女子七岁,肾气盛,齿更发长。

二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,

月事以时下,故有子。

三七,肾气平均,故真牙生而长极。

四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。

五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。

六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。

七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,

地道不通,故形坏而无子也。

更年期综合征(MPS),即围绝经期综合征,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。

自主神经功能紊乱,各种以自我感知异常为主的症候会出现。其中,因自主神经系统调节心率和血管的舒缩,调节毛孔来出汗,调节睡眠与情志,所以往往会有心悸、多汗、失眠等问题,这些问题较常见。

由于存在个体差异,更年期综合征女性出现的症状也有所区别。日常保健中,这几个穴位可以帮助更年期综合征女性缓解症状,不妨试一试吧!

主穴:太溪、太冲、合谷、三阴交

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↑ 对所有处于更年期的女性来说,这四个穴位都可以选用。建议每天按揉,每个穴位5分钟。

配穴:根据情况选用

❖失眠多梦:加神门(按揉)

❖腰膝酸软:加肾俞(揉搓)

❖五心烦热:加劳宫、涌泉(手心搓脚心)

❖自汗盗汗:加复溜(按揉)

❖怕冷明显:加关元、肾俞(艾灸)

❖胸闷乳房胀痛:加膻中、期门(按揉)

同样是每天每穴5分钟。如是艾灸,则为15分钟。

文字 | 程氏针灸

图片 | 来自网络

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文章来源:海贝思已致日本11死

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